La próxima vez que vayan a un kiosco de revistas les invito a que realicen una pequeña investigación: fíjense en qué revistas atraen a los hombres y a las mujeres. Por regla general las mujeres tienden a fijarse en las cover que muestran alguna dieta o plan para perder peso mientras que la atención de los hombres se centra en aquellas cover que muestran a una mujer atractiva. Por supuesto, vale aclarar que estamos hablando en términos muy generales.

Lo cierto es que esta diferenciación en los intereses de género también atrajo la atención de Mark Allen, neurocientífico de la Brigham Young University. Para explicar lo que para él sería una “obsesión” femenina con el peso y las dietas, Allen utilizó la Resonancia Magnética Funcional en 10 mujeres sanas para analizar cómo respondían sus cerebros cuando se les sugería que estaban pasadas de peso.

Debe puntualizarse que estas diez mujeres tenían una peculiaridad: eran delgadas y habían pasado con éxito el test para detectar los trastornos alimenticios por lo cual, teóricamente, eran féminas que se sentían a gusto con sus cuerpos.

La tarea a cumplir era muy sencilla: estas mujeres debían imaginarse que ellas mismas lucían como las féminas de las imágenes que les iban mostrando; en el mientras sus cerebros eran escaneados. Las modelos de las fotografías usaban diminutos bikinis, algunas eran delgadas pero otras tenían cierto sobrepeso.

Como de seguro podrán presuponer, las imágenes de las modelos con sobrepeso dispararon la corteza prefrontal medial en todas las mujeres. ¿Qué significa esta activación? Esta zona cortical es conocida como el centro de la autoimagen, lo cual haría suponer que las mujeres son particularmente receptivas ante la sugestión de cómo podrían lucir con algunos kilos de más, haciéndolas cuestionarse su autoimagen.

Sin embargo, el mismo experimento se desarrolló en nueve hombres, mostrándoles imágenes de otros hombres en bañador, delgados o con sobrepeso. Probablemente esté de más especificar que en los varones no se verificó esta activación.

¿A qué se deben estas diferencias? Los investigadores no brindan una respuesta definitiva pero hipotetizan que el entorno cultural es el principal responsable de estas discrepancias en cuanto al funcionamiento cerebral. Sin lugar a dudas (y salvando las inevitables particularidades casuísticas), el significado de unos kilos de más para mujeres y hombres es diverso, por lo cual, las áreas cerebrales que se activen ante esta propuesta diferirá notablemente. Cuando a un hombre le sugiere que se represente a sí mismo con sobrepeso, se activan las áreas cerebrales relacionadas con la imaginación mientras que en las mujeres se activan las áreas relacionadas con su autoimagen. No hay lugar a dudas: las féminas se toman muy en serio su peso corporal.

Fuente:
Allen, M. D.; Owens, T. E. & Spangler, D. L. (2010) An fMRI study of self-reflection about body image: Sex differences. Personality and Individual Differences; 48(7): 849-854.

La ciencia ya ha demostrado lo que los maestros de jardin, los fans de los reality-show, y los sacerdotes católicos comprueban cada día: los seres humanos no pueden dejar de hablar de sí mismos. Si, se siente muy bien.

En un nuevo estudio publicado en la “Proceedings of the National Academy of Sciences” investigadores de la Universidad de Harvard llevaron a cabo una serie de experimentos para evaluar hasta qué punto la gente le gustaba hablar de sí mismos y por qué. En un estudio se ha escaneado el cerebro de las personas mientras se le ha revelado información personal sobre ellos mismos o se ha juzgado su personalidad o las opiniones de los demás. En otro experimento, los investigadores probaron si la gente prefiere responder a las preguntas sobre sí mismos, otras personas o hechos neutrales – los participantes recibieron diferentes niveles de compensación monetaria en función de la pregunta que eligió. Sin embargo, otro estudio exploró si la gente quería compartir sus respuestas con otros o mantenerlos para sí mismos.

No importa la prueba, los investigadores, dirigidos por Diana I. Tamir y Jason P. Mitchell en la psicología de Harvard, el departamento, que se encuentra los resultados apuntaron la misma manera: los seres humanos consiguen un zumbido bioquímico proveniente de la auto-revelación.

Es por eso que gastamos casi el 40% de la conversación hablando de nosotros mismos, dice el estudio. En el experimento en el que los participantes hablaron sobre ellos mismos o los demás durante una exploración de resonancia magnética funcional, los investigadores descubrieron que el intercambio de información personal condujo a la actividad en las áreas de recompensa del cerebro, las mismas que participan en la respuesta a las recompensas como el sexo y la comida. Hablando de otras personas no provocó lo mismo.

En el estudio en el que investigadores ofrecieron a las personas pequeñas cantidades de dinero para responder a las preguntas sobre sí mismos o para otros, la gente estaba dispuesta a renunciar a un 17% de sus ingresos con el fin de responder a las preguntas sobre sí mismos. Cuando la recompensa es igual, la gente optó por hablar de sí mismos dos tercios de las veces.

Los investigadores observaron que las personas en particular disfrutamos de hablar de nosotros mismos cuando sabemos que otras personas estaban escuchando. Cuando las personas se les dio la opción de compartir sus respuestas con otros o mantenerlas privadas, se dieron por vencidos al 25% de sus ganancias potenciales con el fin de difundir la información personal. “Los efectos fueron magnificados por el conocimiento de que los pensamientos se comunicarán a otra persona, lo que sugiere que las personas la posibilidad de revelar sus pensamientos a los demás es muy gratificante”, dice el estudio. Todo esto va a un largo camino hacia la explicación de varios efectos actuales, no sólo de plataformas de auto-promoción como los medios sociales (Facebook y Twitter, principalmente) sino también de la radio, e incluso grupos de lectura.

¿Que opinás?

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Los celos son un estado emocional producto del miedo a perder un vínculo o un lugar privilegiado dentro de una relación. Ellos nos acompañan a lo largo de nuestra vida, están presentes desde nuestra edad más temprana.

Existen diferentes tipos de celos, aquellos que aparecen como una señal o síntoma de que algo en la relación no esta funcionando bien. Generalmente se encuentran fundados de datos concretos de la realidad, como por ejemplo la falta de atención, afecto o dialogo por parte de uno de los integrantes de la relación, algún hecho confuso que haga perder la confianza en el otro.
Este tipo de celos a diferencia de los obsesivos por lo general son el motor que llevan al dialogo permitiendo generar nuevos acuerdos y aclarar las cosas. Comúnmente solo se tratan de una demanda de amor que no es difícil de subsanar, pero que debe ser atendida

Los celos patológicos por su parte son aquellos que se sustentan en una concepción errónea de lo que es una relación afectiva, amar o querer se confunde con tener o poseer. Es el afán enfermizo de que el otro sea solo para mí.
En ellos hay un control obsesivo, violencia y acosos infundados, ya que la persona tiende a ver un tercero constantemente donde no lo hay, producto de su baja autoestima e inseguridades.
De esta forma lo único que se logra es una relación que se va deteriorando a lo largo del tiempo, la cual en algunos casos pude desembocar en hechos de violencia física, psíquica y moral.

Muchas veces llegan a la consulta psicológica el celado a quién se le hace imposible sostener el vinculo en estos términos y en otros casos el celoso quien da cuenta que si continua con esta forma de relación lo terminara perdiendo todo.

En cualquier situación que estés, no dudes en llamarnos al 4831-2121 (sin cargo) o envianos un mail a consultas@psicoconsulta.com.ar

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Fenómeno plagado de múltiples mitos sociales priva a la relación más espontánea del mundo de su naturalidad y sinceridad.

La elección de otra persona para compartir con ella múltiples experiencias, la atracción física y la sexualidad compartida en forma plena van llevando a la constitución de la pareja. Estas son las bases.
El enamoramiento de los primeros momentos puede o no darse y esto no es índice de que la pareja sea más o menos rica, más o menos duradera.
Estados de enamoramiento van sucediendo en el transcurso de la historia en distintas etapas de la relación. Esto es posible cuando la relación crece, la comunicación se torna más fluida y libre, la sexualidad se enriquece y la presencia del otro acompaña en la vida en un andar conjunto.
De esto se trata el amor de pareja.

Veamos entonces algunos de los mitos de los que hablamos:

• La espera del amor rosa, del momento justo, de la otra mitad.
• La creencia de que las casualidades o factores ajenos son determinantes del comienzo y mantenimiento de las parejas.
• Eludir la confrontación, el disgusto, la disidencia, el enojo en aras de “estar bien”.
• Son todas plagas que desgastan la relación y con el tiempo por no quedar sin pareja, la pareja deja de serlo y sigue una penosa convivencia perjudicial para todos.

Tener y sostener una pareja depende, además de lo dicho, de un trabajo personal y mutuo.

El trabajo, el esfuerzo, el ceder, el dar, el dolor, los disgustos, las frustraciones, los momentos de soledades, son ingredientes necesarios e indispensables. Si ellos tienen una proporción desmesurada a comparación de lo gratificante, satisfactorio, divertido etc. habría que ver si no se trata de una relación patógena.

Dar, frustrarse y ceder y ceder y ceder suele ser una de las “entregas heroicas” que en definitiva tiene el fondo de no querer quedar sin pareja.
Negocio bastante desventajoso viendo los resultados de pobreza afectiva y problemas de salud que acarrea esta posición.

Crear y sostener una pareja que enriquezca cada vez más a sus integrantes no exime de que se pueda terminar en algún momento con la ruptura de esa pareja, el otro camino es crear, sostener una relación con el objetivo único de hacerlo sólo para no quedar sin ella.

Elegir lo último es tan válido como cualquier otra elección, por otra parte no es cualquier elección, es una elección de no caminar junto a nadie en la vida, relegar la sexualidad, no poder sostener jamás una relación espontánea y sincera, construirse una careta sin la cual no se puede andar, compartir con otro el techo-cama-mesa en donde cada uno es desconocido y hasta inexistente como persona para el otro.

No dejamos de recordar que el amor de pareja tiene sentido en el marco de lo expresado por Saint Exupery “el amor es aquel delicado proceso por el que te acompaño al encuentro de ti mismo”. Con atracción física, sexualidad siempre renovándose, caminar juntos en la vida desechan cualquier miedo a perder la pareja, sin descartar tampoco que esto pueda suceder.

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Phobos se convirtió en la personificación del miedo y del horror junto con Timor, su par romano. Con el tiempo, de Phobos quedaron las fobias, esos miedos intensos y fuera de toda razón que en el mundo sufre entre un 5% y un 11% de la población.

En la Argentina, quienes van a consultar a un psicólogo o psiquiatra por fobias ante situaciones u objetos, son el 8 por ciento. Pero es tan solo la población que confiesa sus fobias abiertamente, a razón de 2,7 mujeres por cada hombre. Sin embargo, son muchos más los argentinos que conviven con los miedos más diversos hasta que un día, súbitamente, sienten que su vida entra en una especie de bloqueo, de callejón sin salida, porque ya no pueden ir a ciertos lugares, o reunirse con personas, o siquiera movilizarse.

El top ten de las fobias argentinas típicas incluye el terror al encierro, al avión, a vomitar, a los insectos, a conducir un vehículo, a las agujas y la sangre, a los animales domésticos, a las aves, a los sapos y a las alturas. Diez temores que, a veces, llegan a invalidar el desarrollo normal de la vida de una persona, y que acosan a los argentinos más de lo que suele creerse.

Datos estadísticos obtenidos por la Fundación Fobia Club indican que un 27% de los fóbicos argentinos sufre de claustrofobia, y se aterroriza en espacios cerrados, ascensores, túneles, subterráneos, tomógrafos, cualquier habitación que a ellos se les represente como chica. Los claustrofóbicos no le temen a la situación en sí misma, sino a sus posibles consecuencias negativas: quedarse encerrado (y por eso también se sienten vulnerables y temerosos cuando ven restringidos sus movimientos) o sufrir asfixia (enseguida creen que no hay aire suficiente en los espacios cerrados).

“Muchos emetofóbicos no pueden llevar una vida normal a causa de su fobia, se someten a sí mismos a restricciones en su alimentación, evitan las salidas, y algunas mujeres hasta tratan de impedir el quedar embarazadas para no arriesgarse a sufrir náuseas y malestares”, explica Bustamante. En el fondo, lo que se esconde en esta fobia es la vergüenza.

El mayor problema con el que se encuentran psicólogos y psiquiatras (y, en primer lugar, los mismos pacientes) es que ese pudor por padecer una fobia demora la consulta médica. ¿Cuándo llega alguien a un consultorio para conversar acerca de un problema que, para la mayor parte de las personas, es una “manía” o una “idea fija” que no tiene sentido? “Cuando ven alterada su calidad de vida”, resume Bustamante. “Una fobia altera el comportamiento de quien la sufre y se arma un circuito perfecto: la persona se anticipa mentalmente a la posibilidad de tener que enfrentar ese objeto o esa situación a la que teme irracionalmente, y en consecuencia se angustia y se pone en alerta, lo que altera todo su sistema físico también”, describe.

Mundo artificial. Pero no todo lo que asusta en extremo es antiguo, ancestral o innato (como el miedo a volar, algo que el ser humano no puede hacer por sí mismo, o a quedar encerrado en un ascensor símil caverna), sino que mucho es producto de la cultura humana misma. La amaxofobia o temor irracional a manejar un automóvil es la quinta fobia más frecuente entre los argentinos.

Sudores, temblores, taquicardias, dolor de estómago, son algunos de los síntomas que padecen los afectados, mayoritariamente hombres, muchos de los cuales inclusive se ganan la vida como conductores. “Hace dos semanas que me pongo nervioso cuando tengo que manejar mi auto en la ruta o en la autopista –confiesa Juan G., de 35 años–. No soy capaz de pasar los 100 kilómetros por hora y si tengo que adelantarme a un auto me palpita el corazón. Nunca tuve un accidente y esto empezó así de repente… el problema es que tengo que manejar 25 kilómetros de mi casa al trabajo todos los días”.

Más admitido popularmente y con cierto rango de “debilidad tolerada” entre los hombres, asustarse extremadamente ante una aguja, una extracción de sangre, un dentista y un torno, también alarma a argentinos de la ciudad y del campo. Porque eso tiene este ranking de fobias nacionales: las mismas se repiten en zonas urbanas y rurales, no importa si el terror son los sapos y si la persona vive en un departamento en la ciudad de Buenos Aires, la fobia existe igual y tiene la misma fuerza que entre habitantes de un pueblo chico del interior. La diferencia, dicen los especialistas (y eso es lo que más angustia a los enfermos) es que en el campo se ven muchos más sapos que en la Avenida 9 de Julio.

Pero el gran problema de quienes sufren alguna fobia es que pueden llegar a tardar años en recibir el tratamiento adecuado. Un estudio hecho en las ciudades más grandes de los Estados Unidos muestra que solamente el 8 por ciento de los pacientes tiene un tratamiento psiquiátrico y psicológico por su trastorno, mientras que el 32 por ciento es seguido por un cardiólogo por presunta hipertensión arterial o problemas coronarios, otro 19 por ciento por un gastroenterólogo, un 9 por ciento como si tuviera enfermedades respiratorias y un 8 por ciento por dermatólogos. El resto se reparte entre servicios de ginecología, urología y otros.

Las fobias suelen verse como un capricho personal, o como un síntoma aislado, no como una enfermedad específica que responde a cuestiones genéticas, educativas y sociales. Y que, aseguran los especialistas y muestran las estadísticas, tienen tratamientos y terapias específicas que suelen ser exitosas. Para que Phobos y Timor vuelvan a las cavernas de la antigüedad de donde un día surgieron.

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Cuando hablamos de estrés laboral nos referimos al nivel de “tensión o malestar que puede presentar una persona como consecuencia de realizar un tipo de trabajo o estar inmerso en un determinado ambiente laboral”. Son muchas los generadores de estrés que podemos encontrarnos en el ámbito laboral. Por ejemplo, tenemos una serie de estresores del ambiente físico como pueden ser el exceso de ruido, una iluminación y/o temperatura inadecuada, etc. Otros estresores tienen que ver con aspectos más personales como pueden ser la sobrecarga de trabajo, o todo lo contrario, la ausencia de trabajo, la inseguridad en el trabajo, la ambigüedad de nuestro rol, la falta de promoción, etc. Otras fuentes de estrés laboral también pueden ser las relaciones con supervisores, compañeros o subordinados, o también determinados cambios en la estructura de una empresa. Como vemos, sin llegar a tener una situación más grave como puede ser el acoso laboral, en nuestro trabajo podemos sufrir igualmente de estrés laboral.

En la actualidad, la gran incertidumbre con la que viven muchas personas acerca de su posible futuro profesional y las dificultades para encontrar otro empleo agravan más si cabe el estrés que pueden tener muchos trabajadores. Son muchas las empresa que piden “un pequeño esfuerzo” a los trabajadores que en ocasiones se traduce en más carga de trabajo con menos beneficios. Si bien esta situación en un tiempo atrás podía hacer que la persona se plantease enfrentarse a sus superiores o incluso dejar su puesto de trabajo y buscar otro empleo, actualmente en pocos casos esto se presenta como una solución. En otras ocasiones el temor a ser despedido, a “ser el próximo” hace que el trabajador se esfuerce más y entre en una competición con otros compañeros aumentando así su presión.

Ante este escenario a veces tan negro cabría preguntarnos si hay salida, si existe alguna forma de superar esta situación. La respuesta a esta pregunta es sí. En primer lugar deberíamos analizar los diferentes aspectos personales como pueden ser un alto nivel de autoexigencia o la tendencia a pensamientos del tipo “todo o nada” que contribuyen a que diariamente nos estresemos (y no sólo en el ámbito laboral). Por otro lado hay que entender que esa activación diaria supone un aumento de tensión y que a esa tensión tenemos que darle alguna salida. Por esto, es importante practicar algún deporte, preferiblemente de tipo aeróbico por lo manos 2 o 3 horas semanales. Además, recuperar algún hobbie puede ser otra vía de escape y a la vez una fuente de satisfacción y gratificación que nos ayude por así decirlo a “cargar las pilas”. En este sentido, es preferible que este tipo de actividades se hagan con más gente buscando nuevos amigos o cuidando nuestras amistades. Hay que recordar que las relaciones sociales cuando son buenas son una fuente estupenda de emociones positivas. Si vamos aplicando estas pequeñas soluciones podremos minimizar nuestro estrés laboral.

Recordá que en la Fundación siempre hay un profesional listo para orientarte en el momento que lo necesites. Podés escribirnos a consultas@psicoconsulta.com.ar o llamar al 4831-2121.

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Las personas, a pesar de su comportamiento “lanzado”, “atrevido” incluso “audaz”, pueden sentir miedo, el cual puede llegar a paralizarlos al momento de tomar decisiones en su vida. Superar este estado, requiere compromiso de la persona, más algunos de los conocimientos básicos que les dejamos a continuación:

• Reflexiona sobre cuál es el motivo o razón específica de tu temor.
• Recuerda y piensa en tus fortalezas y capacidades.
• Con los dos anteriores, imagina o recuerda una situación donde sentiste miedo y plantea las diferentes posibles respuestas que tus fortalezas y habilidades te permiten realizar.
• Evita retroceder, has como los griegos y “quema tus naves”, vencer es tu único camino posible.
• Piensa en el fracaso como una lección, aprende de ello y sigue adelante.
• Mantén un pensamiento positivo, evita sobrevalorar lo negativo y disfruta de los buenos momentos presentes.
• Toma acción inmediata sin extenderte demasiado en el análisis de las situaciones.

Cabe aclarar que si bien todas estas pautas son importantes, suele suceder que en la reflexión las personas ocupan demasiado tiempo, un correcto equilibrio entre análisis/acción es lo que se esta buscando, enfrentarse a cualquier miedo sin retroceder, no siempre daremos con la respuesta adecuada pues no nacimos sabios, por eso debemos aprender de nuestros errores. El miedo es una respuesta psicológica que debe servirnos para prepararnos y RESPONDER ante una situación.

Nosotros estamos para ayudarte, llamanos al 4831-2121 o envianos un mail a consultas@psicoconsulta.com.ar . Siempre habrá un profesional listo para escucharte y orientarte.

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El trabajo fue realizado por investigadores de la universidad de Western Illinois, que estudiaron los hábitos en Facebook de 294 estudiantes -con edades comprendidas entre los 18 y los 65 años- a los que más tarde sometieron a un test de personalidad para evaluar dos grupos de rasgos narcisistas: por un lado ‘exhibicionimos grandioso’ (EG); y por otro, ‘autoridad y explosividad’ (AE).
Dentro del ‘exhibicionismo grandioso’ se engloban rasgos como ‘ensimismamiento, vanidad, superioridad y tendencias exhibicionistas’. Los que encajan dentro de este grupo serían aquellos que necesitan ser el centro de atención a toda costa, y para conseguirlo, pueden llegar a decir y hacer cosas de lo más extraño para conseguirlo.
En el grupo ‘autoridad y explosividad’ englobaría rasgos como ‘la capacidad de respetar a los demás y el deseo de aprovecharse y manipular a los demás’.
¿Más de 800 amigos? Narcisista
Los resultados, publicados en la revista Personality and Individual Differences, muestran que aquellos que puntuaron alto en EG y AE tenían al menos 800 amigos en Facebook. Los investigadores afirman que este tipo de usuario suelen aceptar con mayor facilidad peticiones de amistad de desconocidos y buscan apoyo en los demás, solicitando en sus muros ayuda para tomar decisiones o exigiendo palabras de cariño.
Otra conclusión a la que llegaron es que las personas con un alto nivel de narcisismo suben muchas más fotos protagonizadas por ellos y publican más contenido que el resto de usuarios. También que suelen cambiar las fotos de perfil más a menudo, y que responden con agresividad ante cualquier crítica que les hacen. Vamos, que son insoportables.

¿Causa o consecuencia?
Los resultados son muy claros. La gente que tiene muchos amigos en Facebook y se dedica a narrar su vida en esta web parece que sufre de ciertos desarreglos en su personalidad. Son gente que necesita más y más atención para poder satisfacer su ego y mantener en equilibrio su endeble autoestima, que depende en buena medida de lo que digan los demás. ¿Pero esta situación se debe a Facebook? ¿O quizás nos estamos volviendo cada vez más egocéntricos y por eso nos encanta esta red social, que es una fantástica herramienta de auto promoción y vanidad?

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Cyberbullying se refiere a agresiones verbales, hostigamiento y humillaciones, acoso de manera virtual que se da entre niños, niñas y adolescentes.
De acuerdo a un estudio llevado a cabo por Inocenti y Unicef, Child Safety Online: Global challenges and strategies (Seguridad Infantil Online: Retos y estrategias globales):
El acoso puede definirse como un niño siendo el blanco de una conducta que es perjudicial o con la intención de causar daño, ocurre repetidamente e involucra un desequilibrio de poder que evita a la víctima impugnar o poner fin a este comportamiento. El acoso escolar -agresiones físicas, insultos, bromas “pesadas”-, se ha trasladado de los pasillos de la escuela y la hora del receso, a la casa de las víctimas, a través de Internet.

El cyberbullying es un problema global y en crecimiento en Latinoamérica
En Argentina, México, Colombia, Chile y Perú, el ciberbullying se está incrementando con velocidad.
De acuerdo a una encuesta de Ipsos en Noviembre del 2011 que se realizó a 18.000 adultos usuarios de Internet en 24 países -de los cuales 6.500 eran padres-, se obtuvo que el 60% del acoso se da a través de Facebook, y de los padres latinoamericanos entrevistados, en Brasil, 20% reconocen que sus hijos han sido víctimas de cyberbullying, seguido por México con un 8% de padres admitiendo esta dolorosa realidad. Una cifra aún más cruda, es la que brinda la ONU, al asegurar que más del 50% de los jóvenes latinoamericanos han sido víctimas del cyberbullying, pero se estima que pueda ser aún mayor debido a la cantidad de víctimas que no denuncian tal situación.

Casos alarmantes:
Una cifra aterradora es que 1 de cada 6 casos de cyberbullying termina en suicidio. Casos como el del estudiante argentino Carlos Nicolás Agüero, de 17 años, quien fue acosado por su probable homosexualidad en Facebook y que recibía amenazas en su teléfono móvil, terminó de una forma trágica, ya que para poner fin a la constante humillación decidió quitarse la vida el 16 de Abril del 2011.
La orientación sexual, es uno de los principales motivos para el acoso online -y físico- no sólo en Latinoamérica, si no en casi todos los países; aunque el sustento sean sólo rumores, los victimarios aluden a falsas historias, calumnias, para hacer que el entorno de la víctima se vuelva hostil. También el acoso online se intensifica -pero no es único- en aquellos niños o adolescentes que por sus características propias, pueden parecer “diferentes” ante una mayoría, en ellos se incluye niños con problemas de aprendizaje, o tímidos, o estudiosos; en realidad, para hacer a una persona víctima del cyberbullying, el victimario puede ser totalmente arbitrario, este puede decidir que por usar el cabello de cierta forma -un corte de cabello, un color diferente-, su víctima merece humillación o amenazas.

La confianza es básica, pero estar bien informados puede hacer la diferencia para detectar a tiempo este problema, tanto para los padres de hijos victimados, como aquellos de los victimarios. La atención es necesaria para evitar que los pequeños se conviertan en hostigadores; el cyberbullying ya no sólo son los típicos chicos malos que golpean a los más pequeños en la escuela, el cyberbullying lo pueden cometer niños con excelentes calificaciones, que no son problemáticos, o aquellos que han sufrido abuso anteriormente y son percibidos como débiles ante sus demás compañeros, pero detrás de una computadora, escondidos, pueden adoptar personalidades que sorprenderían a más de uno.

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En tiempos pasados, el ocio (escaso) se utilizaba para descansar del duro trabajo físico. Hoy en día, el trabajo de la mayoría de las personas es mucho más liviano, y la cantidad de tiempo libre ha aumentado considerablemente. Pero nadie o casi nadie nos ha educado para emplear ese tiempo , ni nosotros/as nos solemos sentar a organizar cómo queremos y debemos pasarlo para que nos resulte positivo.
Y a veces lo malgastamos día tras día, o peor aún, lo empleamos en actividades que nos perjudican psicológicamente.

Porque uno de los grandes problemas es que en nuestra sociedad hay miedo al aburrimiento, está mal visto aburrisrse, y además las formas preferidas de entretenimiento son las que producen una gratificación inmediata y que no exigen apenas esfuerzo. A veces medimos la calidad de una vida por la cantidad de diversión que contiene.

El tiempo libre es el que no se necesita emplear para trabajar con el fin de ganar lo necesario para llevar una vida suficientemente desahogada, cómoda. Desde un punto de vista práctico las actividades de ocio pasan a ser un problema cuando se le dedica excesivo tiempo o cuando se emplea en actividades perjudiciales.
En cuanto a los objetivos de la actividad de ocio, el elemento a fomentar para aumentar su gratificación debe ser el esfuerzo moderado, intelectual o físico, y el ocio compartido. Es más gratificante emplear el tiempo en actividades como leer, escribir, pintar, hacer ejercicio, meditar, hacer actividades en grupo… que en ver la televisión o jugar a videojuegos todo el tiempo, y eso se n ota enseguida cuando hacemos ambos tipos de actividades y comparamos cómo nos sentimos después.
Esto podría hacer que disfrutásemos más del tiempo libre y que no lo sintiéramos como una pérdida o una espera entre jornada y jornada de trabajo.

Estos problemas con el ocio pueden derivar en una fobia a las vacaciones o al tiempo libre, o a la llamada “neurosis dominical” , que es un estado bajo de ánimo acompañado de estrés que se da en el tiempo libre, especialmente los domingos, por no estar satisfechos con nuestro tiempo de ocio y además sentirnos culpables por ello.
Aquí deberíamos plantearnos reorganizar nuestras actividades de ocio, explorar, buscar y escojer nuevas formas de ocuparnos. Y dejar a un lado la culpa y las frustraciones, para convertir este tiempo en algo gratificante y reparador.

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