Ansiedad y alimentación

heladeraAlgunas infusiones, como el café y el té aumentan la ansiedad y la aceleración mental, sin embargo disminuyen el apetito.
Es café es en realidad, dentro de una dosis razonable,  el mejor estimulante cerebral.

El comer compulsivamente, en cambio, es un trastorno psicólogico, con características  similares a las observadas en la adicción a las drogas.

¿Comés cuando estás nervioso o estresado? ¿No podés parar de comer durante el día? ¿Tenés sobrepeso? ¿Tus hábitos alimenticios te generan angustia y afectan a tu vida social?

En cuanto tratas de no comer impulsivamente te domina la ansiedad. Esto lo hace similar a los síntomas de abstinencia. Se trata de que las misma vías neurológicas entran en juego en ambos casos.

Características Clásicas Del Comedor Compulsivo

  1. Frecuentemente comes grandes cantidades de alimento, mucho más que lo que la mayoría de la gente podría comer en un período de tiempo similar.
  2. Comés rápidamente
  3. Comés hasta el punto en que estás mas que satisfecho
  4. Usualmente comés mas cuando estás a solas
  5. Mostrás irritabilidad y enojo con vos mismo después de un atracón
  6. Podés comer a cada rato, durante todo el día.
  7. Durante la comilona, te sentís incapaz de controlarte o de parar.
  8. Has intentado todo tipo de dietas
  9. El comer te ayuda a disminuir su ansiedad y stress.
  10. Te sentís avergonzado de tu figura.
  11. Iniciás una dieta nueva cada semana, la abandonas al poco tiempo y tus éxitos son temporarios
  12. Te sentís culpable por tus comportamientos hacia la comida.
  13. Tenés sobrepeso y estás deprimido.
  14. Cuando lográs disminuir de peso, generalmente lo recuperás en forma rápida.
  15. Tendés a la inactividad física.
  16. La imagen de tu cuerpo te retrae en tu vida social y eso te deprime y te angustia.

Si tu conducta alimenticia comienza a tener un impacto destructivo en la imagen de vos mismo, no es suficiente concurrir a un nutricionista. El camino de la resolución es un tratamiento integrado psicológico y nutriciona. Cuanto antes comience antes estaras en buenas condiciones físicas y psíquicas. Para tener un buen verano es necesario empezar en invierno

Si querés aclarar tus ideas poedes charlar con un especialista de la Fundación en el 4861-3313.

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