Autoestima

Prevención de la depresión

Prevención de la depresión

Las mujeres son cuatro veces mas vulnerables a la depresión que los hombres. Depresión en la población: 20% mujeres + 5% hombres. Afecta también a los niños y sobre todo a los adolescentes. La depresión junto a los trastornos de ansiedad son los problemas emocionales mas importantes de la época actual. Los signos de la depresión son: 1. TRISTEZA sostenida, sensación de desamparo. 2. Sensación de lentitud, confusión o torpeza. 3. Agitación. 4. Trastorno del ritmo del sueño: insomnio o hipersomnia. 5. Autocrítica y sentimientos excesivos de culpa. 6. Autoimagen desvalorizada 7....

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El poco comentado síndrome de la vejiga tímida

El poco comentado síndrome de la vejiga tímida

  Probablemente, preferís utilizar el baño de tu casa al del trabajo o al de un cine o una confitería. Para quienes padecen del síndrome de vejiga tímida, no se trata de una preferencia. Conocido tambien como paruresis, consiste en la dificultad de orinar en baños públicos o lugares donde haya otras personas cerca. Si sufrís de pareuresis, sos consciente de que sufrís un temor que puede no ser racional: temor o ansiedadad al pensar que otros le pueden ver u oír mientras estás en el baño. Los componentes físicos y psíquicos caminan de la mano en el origen de la paruresis,...

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Ansiedades y compulsiones, diagnóstico y tratamiento

Ansiedades y compulsiones, diagnóstico y tratamiento

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad. Si padecés este cuadro, vas a sufrir de pensamientos repetidos y angustiantes denominados obsesiones. Es posible que repitas la misma acción una y otra vez para intentar que los pensamientos desaparezcan, estas acciones repetidas se llaman compulsiones. TRATAMIENTO Actualmente, se dispone de un tratamiento muy efectivo. La modalidad más eficaz consiste en la combinación de una psicoterapia cognitiva. En muchas ocasiones el tratamiento incluye medicamentos. La regla de oro en el tratamiento del TOC incluye loe que...

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La depresión en los hombres es diferente que en las mujeres

La depresión en los hombres es diferente que en las mujeres

DatosA menudo los hombres y las mujeres sienten la depresión de manera diferente y pueden enfrentarla de formas diferentes. Los hombres generalmente se quejan de fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en el trabajo o pasatiempos favoritos y problemas de sueño, y no se quejan tanto de otros síntomas como sentimientos de tristeza, falta de autoestima y culpabilidad excesiva. Algunos investigadores creen que la definición estándar de la depresión, y las pruebas de diagnóstico utilizadas no representan adecuadamente la enfermedad tal como se presenta en los hombres. Cuando el hombre...

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CARTAS A MI MISMO

CARTAS A MI MISMO

Qué puedo o no entregar al otro   Cuando estamos viviendo situaciones intensas, lo que vivimos puede parecernos claro y nítido. Sin embargo, a menudo cada situación puede contener múltiples sentidos que n se desde distintos puntos de vista dependiendo de la disposición de cada persona que participa en ese momento. Si estamos de alegremente de vacaciones será una visión mas liviana y si estamos irritados todo nos molesta un poco más. La vida puede ser fuente de muchas historias y es importante como nos quedan registradas. La pregunta clave es: ¿Cómo acceder a una nueva manera...

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Ansiedad y alimentación

Ansiedad y alimentación

Algunas infusiones, como el café y el té aumentan la ansiedad y la aceleración mental, sin embargo disminuyen el apetito. Es café es en realidad, dentro de una dosis razonable,  el mejor estimulante cerebral. El comer compulsivamente, en cambio, es un trastorno psicólogico, con características  similares a las observadas en la adicción a las drogas. ¿Comés cuando estás nervioso o estresado? ¿No podés parar de comer durante el día? ¿Tenés sobrepeso? ¿Tus hábitos alimenticios te generan angustia y afectan a tu vida social? En cuanto tratas de no comer impulsivamente te domina...

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