Miedos

¿Qué es la fobia social?

¿Qué es la fobia social?

Si padeces una fobia social tenes miedo a ser juzgado por otros y a pasar situación en que sientas vergüenza. Este miedo puede ser tan potente que te impida conseguir un trabajo o aún el desarrollo tus estudios por no pasar angustias frente a compañeros y profesore. Todos sentimos ansiedad o vergüenza alguna vez. A veces, puede ponerte nervioso llegar a conocer personas nuevas o tener que dar un discurso. Si tenés fobia social éstas y otras situaciones te pueden angustiar por semanas, antes de que ocurran. Cuando padecés fobia social, las actividades cotidianas que impliquen...

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La psicoterapia: información, beneficios y resultados

La psicoterapia: información, beneficios y resultados

La psicoterapia es una asociación entre una persona y un profesional como un psicólogo que está autorizado para ejercer y capacitado para ayudar a las personas a entender sus sentimientos y ayudarlas para que modifiquen su conducta. Según el Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos, un tercio de los adultos en ese país experimenta un problema emocional o de abuso de sustancias. Casi el 25 por ciento de la población adulta tiene en algún momento depresión o ansiedad. Estas estadísticas reflejan lo que sucede también en otras grandes ciudades del mundo, como Buenos...

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Pensamientos derrotistas

Pensamientos derrotistas

Pensamientos derrotistas  Muchas veces la depresión, la ansiedad, la culpa, el enojo, la desesperación y la frustración surgen de pensamientos derrotistas. 1.      Pensamiento “Todo o nada”: Consiste en interpretar los eventos y a las personas en términos absolutos, en categorías extremas, sin tener en cuenta los grados intermedios. 2.      Sobregeneralización: Tomar hechos o situaciones aislados y generalizar una conclusión válida para todo. Algo negativo se convierte en una serie de fracasos que nunca termina. 3.      Foco negativo: Los hechos negativos no te...

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Fobias: terrores irracionales

Fobias: terrores irracionales

Alrededor del 30% de las personas se encuentran predispuestas a sentir algún tipo de miedo extremo aun cuando la situación o el objeto real no lo ameriten. Frente a una falsa alarma, la persona sufre y hasta se paraliza. Esos temores irracionales pueden desencadenarse por un factor externo concreto, por una situación social, o por mecanismos internos de la persona que entra en pánico. Cuando el temor está puesto en el mundo exterior concreto, es cuando los especialistas hablan de fobias. Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. Es un temor fuerte e irracional hacia algo que...

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Abuso emocional: cómo reconocerlo

Abuso emocional: cómo reconocerlo

Algunas de las razones por las que nos cuesta identificar esta forma de abuso son las siguientes: En la mayoría de los casos, el abuso verbal es acallado. Solamente la víctima lo percibe, por lo menos al principio. El abuso emocional puede ser muy sutil; se agrava y se intensifica con el tiempo. La víctima se acostumbra y se adapta al abuso (el abusador ‘secuestra’ la mente de la víctima, lavándole el cerebro en forma lenta y muy sutil). El abusador expresa celos excesivos. Hace amenazas hacia la vida, las mascotas, la propiedad y/o la familia de la víctima. Expone a la...

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Diez puntos para recordar durante un ataque de pánico

Diez puntos para recordar durante un ataque de pánico

  1. No importa si te sentís atemorizado, sorprendido, irreal, inestable. Estas sensaciones son nada más que exageraciones de las reacciones corporales normales ante la tensión. 2. El hecho de tener estas sensaciones no significa que estés seriamente enfermo. Estas sensaciones te causan displacer y temor, pero no son peligrosas. No te pasará nada peor. 3. Dejá que aparezcan estas sensaciones. Perdiste el control, las alimentaste y las hiciste más agudas de lo que en realidad son. Dejá de alimentarlas. No te escapes del pánico. Cuando sientas que el miedo aumenta, respirá...

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