Prevención

Mejorá la memoria

Mejorá la memoria

Te invitamos a empezar con ejercicios para evitar o compensar la pérdida de memoria leve. Los psicólogos estamos encontrando estrategias para ayudar a las personas a adaptarse a los problemas de memoria, incluyendo: Sacar fotos mentales. La buena memoria es en realidad un buen aprendizaje, dicen los expertos en rehabilitación. Eso significa que la formación de una fuerte asociación con la nueva información a medida que aprende él. Sistemáticamente tomar nota de las cosas. Cuando apoyás tus llaves, por ejemplo, tomar una foto mental de las mismas apoyadas donde las dejaste, ya sea...

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El uso de “Intensamente” para construir la Inteligencia Emocional

El uso de “Intensamente” para construir la Inteligencia Emocional

  Espero que hayas tenido la oportunidad de ver la película Intensamente (y si no, definitivamente te animamos a verla pronto). Se hace un trabajo maravilloso de enseñar a los niños acerca de su mente y sus sentimientos. Y lo más importante, se les enseña que todos nuestros sentimientos deben ser escuchadas y sirven a un propósito valioso. Los padres pueden ayudar a reforzar esto y a construir la inteligencia emocional en sus hijos ayudándolos a expresar y nombrar sus sentimientos. Para esto es importante reflejar y validar las emociones, para luego ayudar a sus hijos de averiguar...

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Como el enojo está vinculado a tu salud

Como el enojo está vinculado a tu salud

¿Alguna vez te pusiste a pensar en cómo la comunicación afecta a su salud? Pensá en cuántas conversaciones tenés durante el día, desde los intercambios de una sola palabra a las conversaciones de una hora de duración. Cuando se rompe la comunicación – inclusive si es momentáneo- tu frecuencia cardíaca se acelera. A continuación, los niveles de la presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre se elevan. Las investigaciones muestran que el estrés provoca o agrava más del 90 por ciento de todas las enfermedades. En situaciones de estrés prolongado, las personas se...

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La ansiedad puede elevarse en los aniversarios de sucesos traumáticos

La ansiedad puede elevarse en los aniversarios de sucesos traumáticos

Las fechas de aniversario de los sucesos traumáticos pueden reactivar los pensamientos y sentimientos del evento real, y los sobrevivientes pueden experimentar picos de ansiedad y depresión.     Alrededor del aniversario de un evento traumático, la gente tiende a recordar los acontecimientos de manera clara y muchos sentirían emociones con mayor intensidad de lo habitual. Revivir la tristeza es una parte muy natural del proceso de curación. Pero no hay una sola manera correcta para sanar. Tratá de no comparar tus reacciones a las de los demás. Cada persona es diferente, y...

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Necesidades diferentes

Necesidades diferentes

Sabemos que dormir es una necesidad básica del humano y por ende dormir bien se vuelve fundamental para poder llevar adelante las actividades de nuestra vida diaria. Pero cada etapa de la vida conlleva diferentes necesidades respecto al sueño. Investigaciones indicaron que los adolescentes, al igual que suelen comer en cantidades sobreabundantes debido al período de desarrollo y crecimiento, necesitan dormir más tiempo que los adultos. Muchas veces esta necesidad es incomprendida por los padres, quienes consideramos sus largas horas de sueño como una actitud ociosa, holgazana, perezosa...

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Padres, adolescentes y marihuana. Ultimas investigaciones

Padres, adolescentes y marihuana. Ultimas investigaciones

comunican con claridad sus expectativas de que sus hijos no la usen (por ejemplo, hasta la mayoría de edad), realizan el monitoreo del comportamiento (por ejemplo, dando cuenta de quiénes son los amigos de sus hijos)  proporcionando disciplina consistente y apropiada (por ejemplo, la pérdida de privilegios) IMPORTANTE: realizan todas estas tareas dentro de una relación cálida y de apoyo con su hijo/a Para poner en práctica estas estrategias, los padres deben estar equipados con los conocimientos y habilidades relevantes: deben tener información precisa sobre los efectos de la...

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