Sentimientos

El uso de “Intensamente” para construir la Inteligencia Emocional

El uso de “Intensamente” para construir la Inteligencia Emocional

  Espero que hayas tenido la oportunidad de ver la película Intensamente (y si no, definitivamente te animamos a verla pronto). Se hace un trabajo maravilloso de enseñar a los niños acerca de su mente y sus sentimientos. Y lo más importante, se les enseña que todos nuestros sentimientos deben ser escuchadas y sirven a un propósito valioso. Los padres pueden ayudar a reforzar esto y a construir la inteligencia emocional en sus hijos ayudándolos a expresar y nombrar sus sentimientos. Para esto es importante reflejar y validar las emociones, para luego ayudar a sus hijos de averiguar...

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¿Cuándo un niño debería ver a un terapeuta?

¿Cuándo un niño debería ver a un terapeuta?

Los padres a menudo se preguntan cómo saber y cuándo deben buscar terapia o consejería para sus hijos. Uno tiende a pensar que los problemas no son lo suficientemente graves o guarda la esperanza de que es sólo una fase que tu hijo va a superar. Estas son algunas señales comunes de que su hijo puede necesitar algún tipo de intervención de salud conductual o mental: 1. Los cambios repentinos en el apetito o la higiene 2. Aumento de la irritabilidad o ira estallidos 3. Episodios de llanto frecuentes 4. Declaraciones negativas frecuentes sobre uno mismo 5. Aumento de las pesadillas,...

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Como el enojo está vinculado a tu salud

Como el enojo está vinculado a tu salud

¿Alguna vez te pusiste a pensar en cómo la comunicación afecta a su salud? Pensá en cuántas conversaciones tenés durante el día, desde los intercambios de una sola palabra a las conversaciones de una hora de duración. Cuando se rompe la comunicación – inclusive si es momentáneo- tu frecuencia cardíaca se acelera. A continuación, los niveles de la presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre se elevan. Las investigaciones muestran que el estrés provoca o agrava más del 90 por ciento de todas las enfermedades. En situaciones de estrés prolongado, las personas se...

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La ansiedad puede elevarse en los aniversarios de sucesos traumáticos

La ansiedad puede elevarse en los aniversarios de sucesos traumáticos

Las fechas de aniversario de los sucesos traumáticos pueden reactivar los pensamientos y sentimientos del evento real, y los sobrevivientes pueden experimentar picos de ansiedad y depresión.     Alrededor del aniversario de un evento traumático, la gente tiende a recordar los acontecimientos de manera clara y muchos sentirían emociones con mayor intensidad de lo habitual. Revivir la tristeza es una parte muy natural del proceso de curación. Pero no hay una sola manera correcta para sanar. Tratá de no comparar tus reacciones a las de los demás. Cada persona es diferente, y...

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Los beneficios psicológicos de ordenar el desorden

Los beneficios psicológicos de ordenar el desorden

Crea espacios en tu casa y en tu mente Comenzá a tirar lo que no necesitas mas 4 Pasos Esta técnica aplicada ha ayudando a la gente a reformar sus propios espacios físicos y mentales. Hoy en día hay libros y páginas web dedicadas a nuevos ejercicios y modos de organización en tu hogar. El acto de purgar pertenencias innecesarias ya está causando furor por sus beneficios psicológicos. A continuación te presentamos algunas cuestiones a tener en cuenta en la travesía de derrotar el desorden. 1) Examiná tus posesiones de acuerdo a la felicidad que te generan. La fuerza impulsora...

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2015 con menos conflictos significa – Conflictos mejor resuletos

2015 con menos conflictos significa – Conflictos mejor resuletos

Hoy seguimos brindándoles técnicas para resolver los conflictos respetando las emociones de los otros y las tuyas. El método de solución de problemas se utiliza en todo el mundo y cuenta con un proceso de planificación de seis pasos. Acá te lo presentamos: 1) RECONOCER EL CONFLICTO. – Es importante reconocer el conflicto y de qué se trata el conflicto, antes de que alcance niveles más altos y más difíciles. Para eso tenemos que preguntarle al otro por su visión del conflicto, ya que ambos podemos tener posiciones diferentes sobre el núcleo del problema. Esto requiere cierta...

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