Sexo

LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR

LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR

El cuerpo y el universo psíquico están en estrecha relación, afectándose mutuamente. Dormir bien es un pilar de la salud mental, habiendo estudios en todo el mundo que lo comprueban. Aunque muchas veces le restamos importancia, dormir cumple funciones vitales para la regulación de nuestro funcionamiento físico y cognitivo. Es más necesario que hacer ejercicio físico o mantener una dieta saludable, tan fundamental que nos conlleva un tercio de nuestras vidas. Por este motivo cualquier problema que tengamos durante el sueño, nos va a afectar cotidianamente –tanto de noche, como de...

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El cuento de las naranjas: te presentamos las soluciones gana-gana

El cuento de las naranjas:  te presentamos las soluciones gana-gana

  Una noche, justo antes que cerrara la verdulería entraron dos clientes agitados y con mucho apuro. Ambos dijeron a casi a duo “Deme un kilo de naranjas!” El verdulero los miró consternado y dijo: “Me queda sólo un Kilo, es que estaban de oferta” Cliente 1: “Yo los necesito urgente, viene mi jefe a cenar en una hora y mi mujer está preparando crepes suzette (panqueques francese a los que se agrega tiritas de cáscara de naranjas)” Cliente 2: “Yo estoy haciendo un régimen médico estricto y me toca hoy tomar jugo de un kilo de naranjas” Los dos repetían sus...

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Parejas felices: cómo mantener una relación sana

Parejas felices: cómo mantener una relación sana

Las relaciones amorosas son importantes para nuestra felicidad y bienestar. Sin embargo, ya que más del 40 por ciento de los nuevos matrimonios terminan en divorcio, está claro que las relaciones no siempre son fáciles. Afortunadamente, hay algunos pasos que se pueden tomar para mantener una relación sana.   Hablar abiertamente La comunicación es una pieza clave de las relaciones saludables. Las parejas sanas se dedican tiempo para charlar sobre su vida y sus cosas. Sin embargo, es importante hablar de algo más que de la crianza de los hijos y el mantenimiento de la casa. Tratá...

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Somatización: el cuerpo habla

Somatización: el cuerpo habla

El trastorno de somatización es una afección crónica en la cual la persona presenta síntomas físicos que involucran más de una parte del cuerpo, pero no se puede encontrar ninguna causa física. Sin embargo, el dolor y otros síntomas que las personas experimentan son reales y no son creados ni simulados. Puede aparecer en la adolescencia y antes de los 30 años, siendo más común en el sexo femenino. Los familiares varones de las mujeres con este trastorno tienden a tener una alta incidencia de comportamiento socialmente inapropiado y de alcoholismo.  En el pasado, el trastorno de...

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Celos patológicos u obsesivos: definición, síntomas y tratamiento

Celos patológicos u obsesivos: definición, síntomas y tratamiento

Celos patológicos u obsesivos: definición, síntomas y tratamiento psicológico para controlar y superar los celos de pareja Claro que sufrís. No es agradable. Te comprendemos. Los celos patológicos crean un enorme sufrimiento al que los padece y terminan destruyendo a la pareja si no se tratan. La ayuda psicológica es imprescindible en estos casos. ¿Sentís que no podés controlar tus celos o crees que tu pareja es desproporcionadamente celoso o celosa y tu relación está en peligro? Podemos ayudarte a través de la psicoterapia.   Los celos son un sentimiento que aparece en...

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“¿Por qué nos peleamos, en qué me equivoqué? ¿Qué hice mal?”

“¿Por qué nos peleamos, en qué me equivoqué? ¿Qué hice mal?”

Cuando una relación importante se rompe, estas preguntas y otras parecidas comienzan a girar en forma alocada por nuestra cabeza. No dejan de torturarnos mientras estamos despiertos y a veces nos siguen en los sueños. Queremos entender cada detalle de lo que fue pasando y ubicar con precisión la causa del “fracaso”. Tal vez para recuperar a quien perdimos, quizá para que nunca nos vuelva a ocurrir. Si estás en ese momento de la crisis emocional de una ruptura te sugerimos que te detengas y trates de seguir el camino de tu recuperación. Primeros pasos: 1. Admitir que la...

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