Stress

La generación Sandwich

La generación Sandwich

Sintiendo la presión de la exigencia doble Las madres en la “generación sándwich”, edades 35-54, sienten más estrés que cualquier otro grupo de edad, ya que a los exigentes delicados actos de cuidado de niños en crecimiento se agrega el cuidado de sus padres de edad avanzada.   Hombres y mujeres, dos de cada cinco, en este grupo de edad se sienten desbordados. Más mujeres que hombres reportan que experimentan estrés extremo:  de 35 a 54 años el 40 por ciento informa extremos de estrés  de 18 a 34 años el 29 por ciento los mayores de 55 el 25 por...

Read More

Como identificar signos de stress en tus hijos

Como identificar signos de stress en tus hijos

  Los jóvenes, al igual que los adultos, experimentan estrés. Puede provenir de una variedad de fuentes, incluyendo la exigencia de tener buen rendimiento en la escuela, lo hacer y mantener amistades, o el manejo de las expectativas percibidas de sus padres, maestros o entrenadores. Un poco de estrés puede ser positivo, ya que proporciona la energía para hacer frente a una gran prueba, presentación o evento deportivo.               Demasiado estrés, sin embargo, puede crear dificultades y desafíos innecesarios. Muchas veces los adultos pueden no ser conscientes...

Read More

Los beneficios psicológicos de ordenar el desorden

Los beneficios psicológicos de ordenar el desorden

Crea espacios en tu casa y en tu mente Comenzá a tirar lo que no necesitas mas 4 Pasos Esta técnica aplicada ha ayudando a la gente a reformar sus propios espacios físicos y mentales. Hoy en día hay libros y páginas web dedicadas a nuevos ejercicios y modos de organización en tu hogar. El acto de purgar pertenencias innecesarias ya está causando furor por sus beneficios psicológicos. A continuación te presentamos algunas cuestiones a tener en cuenta en la travesía de derrotar el desorden. 1) Examiná tus posesiones de acuerdo a la felicidad que te generan. La fuerza impulsora...

Read More

La depresión en los hombres es diferente que en las mujeres

La depresión en los hombres es diferente que en las mujeres

DatosA menudo los hombres y las mujeres sienten la depresión de manera diferente y pueden enfrentarla de formas diferentes. Los hombres generalmente se quejan de fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en el trabajo o pasatiempos favoritos y problemas de sueño, y no se quejan tanto de otros síntomas como sentimientos de tristeza, falta de autoestima y culpabilidad excesiva. Algunos investigadores creen que la definición estándar de la depresión, y las pruebas de diagnóstico utilizadas no representan adecuadamente la enfermedad tal como se presenta en los hombres. Cuando el hombre...

Read More

Ansiedad, stress y problemas emocionales

Ansiedad, stress y problemas emocionales

Empecemos por reconocer en nosotros mismos los signos de la respuesta del cuerpo al estrés:  Tenes dificultades para dormir, Comes por ansiedad o aburrimiento varias veces por día  Aumentaste del consumo de alcohol u otras sustancias,  Estas irritable con cualquiera Te enojas fácilmente Tenes baja energía. Sentís una cierta depresión Propuestas Establecer las prioridades: decidir qué debes hacer ahora y qué cosas pueden esperar.  Tratar de decir NO a nuevas tareas, ya estás con sobrecarga. Tratá de tener en cuenta, al final del día, aquello que lograste y no lo que no...

Read More

Ansiedad y alimentación

Ansiedad y alimentación

Algunas infusiones, como el café y el té aumentan la ansiedad y la aceleración mental, sin embargo disminuyen el apetito. Es café es en realidad, dentro de una dosis razonable,  el mejor estimulante cerebral. El comer compulsivamente, en cambio, es un trastorno psicólogico, con características  similares a las observadas en la adicción a las drogas. ¿Comés cuando estás nervioso o estresado? ¿No podés parar de comer durante el día? ¿Tenés sobrepeso? ¿Tus hábitos alimenticios te generan angustia y afectan a tu vida social? En cuanto tratas de no comer impulsivamente te domina...

Read More